Category: Blogg

Bästa träningskläder

Bästa träningskläder

Träning är något som vi människor är väldigt beroende av för vårt välmående. Oavsett ålder samt de olika förutsättningarna som individer har så är det bevisat att rörelse samt träning har en positiv effekt. Läs mer

Träna ute i naturen

Träna ute i naturen

Det kan finnas en rad olika anledningar till varför man väljer att träna, eller inte att träna i naturen såsom ekonomi eller att man inte vet hur man ska träna om man inte tillexempelvis befinner sig på ett gym. Men faktum är att det finns en mängd med olika fördelar med att träna i naturen Läs mer

Träning för att gå ner i vikt

Drivkraft till träning Träning ska vara bra för hälsan sägs det och en för stor kroppshydda ska kunna vara farligt, kunna leda till diabetes, högt blodtryck och kanske även depression på grund av samhällets höga press på slanka individer. På televisionen ser vi ofta slanka personer som gör reklam för någon produkt, eller spelar roller Läs mer

Simning – Ett effektivt sätt att träna på

Löpning, styrketräning eller cykling är kanske inte den typen av träningsform som lockar. Då är det dags att prova på simning, vilket är en effektivt sätt att träna. Det finns olika anledningar till varför just simning är så bra. Att simma är en svalkande form att träna, speciellt under sommartid och man slipper svettas. Dessutom Läs mer

Träning i skogen

Alla vet att det är bra att röra på sig och träna, varför inte då göra det i skogen? Det finns många fördelar med att träna utomhus. Visst vissa föredrar att ta sig till ett gym för att styrketräna och få kondition, vilket inte är fel. Medan andra istället föredrar att bege sig ut i Läs mer

Träningsmotivation

Det att träna är säkert en krävande aktivitet. Det är inte enkelt att börja träna regelbundet och inte tappa motivation. Man säger att nyckeln till lycka är att övervinna den kortsiktiga törsten över de långsiktiga. Det är motivation och självdisciplin som avgör om man lyckas med det eller ej. Det som är viktigt är att Läs mer

Träna hemma

På senare år har det kanske inte undgått någon att träning är bra för vår hälsa. I takt med att forskning gått framåt så har även förståelsen för vår kropp ökat. Så även förståelsen för hur viktigt träningen är för oss människor. Träning brukar till exempel ofta sägas kunna vara bättre än flera mediciner som Läs mer

Effektiv styrketräning

Vill du bli starkare, kanske bygga muskler eller helt enkelt bara se lite bättre ut? Då är styrketräning något för dig. Egentligen är det bra för alla oavsett mål man har. Det man gör för hälsan har oändliga fördelar, vilket bevisats om och om igen i forskningen. Men vill man bli duktig på att styrketräna Läs mer

Träna utan vikter

Bra saker med gym kan vara tillgången på alla vikter, maskiner och utrustning. Tyvärr kan det vara ett problem för många med att det alltid tar mer tid än vad man räknat med. Man skall ta sig till gymmet, värma upp, köa till vikterna, duscha och sedan ta sig hem. Det betyder sällan bara en Läs mer

Vitaminer – Vilka är viktiga att ta när man tränar?

Frågan många som tränar ställer är om de behöver ta extra vitaminer under sin träning. Alla vet att motion bidrar till en betydligt bättre hälsa och dessutom minskas risken för att få kroniska sjukdomar. Under träningen är det även viktigt att få i sig de vitaminer och mineraler som man behöver. Det finns mineraler och Läs mer

1 2